宝妈在给宝宝喂奶时往往需要保持一定的姿势而且时间也比较长，因此如果方式不对的话可能出现身体不适的情况。那么，月子里喂奶颈椎肩膀疼怎么办？

1、纠正姿势。一些宝妈喜欢抱着宝宝坐着给宝宝喂奶，往往手臂处于悬空的状态而且持续很长时间，宝妈为了及时发现宝宝是不是在认真喝奶或有没有呛奶，也会低着头看着他们，这样就很容易导致手臂和脊椎产生疲劳感和疼痛。宝妈给宝宝喂奶时可以适当地在背后垫上枕头或将手臂放在支撑物上，上身稍微往后靠，可以比较舒服。

2、按摩。给孩子喂奶确实并不是很简单轻松的事情，很多宝妈都会有肩背痛的问题，可以在不喂奶的时间适当地进行一些按摩，也可以缓解疼痛。

3、活动。宝妈自己在月子期间没有喂奶的时间里，也不要长时间躺着或保持一个动作，可以多活动，在室内走动走动，做做活动肩背和颈椎的运动。

宝妈若是喂奶姿势不对或者时间太长，都可能会有颈椎和肩膀疼的现象，因此喂奶时要采取比较正确和舒适的姿势，适当做些肩背的按摩以及多在室内走动和活动肩背都可缓解。