女性的生活压力大或者是学习压力大，所以近年来很多女性月经都有这样那样的情况发生。比如出现痛经的女性就越来越多，当然大家都知道这多数是因为宫寒引起的，调理宫寒就可以缓解。而有的人来月经会头疼，那么来月经头疼吃什么缓解？

月经头痛是偏头痛的一种，由多种因素引起，主要是由于女性的生理原因，如月经期间激素水平下降等。一部分是由于精神压力或睡眠不足，另一部分是由于家庭遗传因素。采用中医方法，可选择口服中药治疗，主要用温阳、镇痛的药物。

在月经期间头痛时，吃温热的食物，比如大枣、羊肉、薏米、苹果、牛奶等，这些食物能够促进血液循环畅通，对缓解头疼有着很好的效果。

女性月经期雌激素分泌减少，身体因月经期开始出血而出现体力消耗，铁质流失会更多，所以体温下降，抵抗力下降，会感到手脚冰冷，容易疲劳，还可能伴有痛经、头痛，失眠等等。中医认为血遇热则行，遇寒则凝。因此女性在月经期不宜吃生冷食物，以免引起寒凝血瘀，使经血流淌不畅，导致经血过少，甚至痛经。