湿气重这个词并不陌生，但究竟什么是湿气呢？西医中很少提到湿气的概念，中医认为湿气是导致人体生病得因素之一，由此可见湿气分为内湿和外湿俩种。湿气重时要注意忌口。那么湿气重能吃香蕉吗？

内湿主要是因为生冷、饮酒、油腻等不良饮食习惯，导致脾胃受到损伤，出现脾虚等。这种情况引发的湿气重是不能吃香蕉的，因为香蕉性寒食用之后会加重脾虚等情况。外湿通常都是环境导致的，这种是可以吃香蕉的，毕竟香蕉性寒，所以不能多吃。如何有效预防和缓解湿气重：

1、避免长期处于潮湿环境。为了避免居住坏境湿气进入人体，首先要做的就是避开潮湿的环境，居住室内要经常开窗通风，勤晒被褥，在梅雨季室内要使用除湿器。

2、合理的饮食。避免食用生湿气的食物，芒果、龙眼、荔枝等一些含糖量高的热性水果，过量食用很容易导致体内生湿气。红豆、薏米、茯苓、陈皮等食物，能有效帮助身体祛除湿气和帮助脾胃消化。

3、经常锻炼身体。出汗也是排出湿气的方法。合理的运动能有助于新陈代谢，长时间不运动，身体的代谢能力就会变差，容易引发湿气。