恶劣的用眼环境会造成儿童出现高度近视。而高度近视会导致儿童眼球的轴伸长，视网膜变薄，容易出现网膜萎缩的情况，严重者甚至会导致儿童视网膜脱离，眼底病变出现失明。那么，儿童如何防止眼睛度数变高呢？

1、调节光线。孩子在读写的时候光线太亮，这样会使孩子的眼睛容易疲劳。需要将光线调得柔和一些，确保光线来自孩子的左前方。所以孩子在写作业时，可以调节光的亮度。

2、注意眼部卫生。需要控制好用眼时间，无论是看书、写字还是使用看电子产品，都不要超过40分钟左右，要适当休息一下。看书的距离要控制在30到40厘米外。没有洗手就不要用手揉眼睛。

3、做眼保健操。孩子在做眼保健操的时候要确保每一个动作都到位，这样才可以更好的保护眼睛。

4、调节饮食。家长要给孩子补充富含蛋白质，比如肉类、鸡蛋、牛奶等食物。也可以吃一些对眼睛有保护作用的水果，比如蓝莓、樱桃、番茄等。

5、运动。适当的运动对孩子的视力有不少的好处，比如羽毛球、乒乓球就是很不错的。在打羽毛球、乒乓球时，眼睛的睫状肌不断收缩和放松，可以帮助眼组织供血，消除眼睛疲劳。