而今许多小孩子特别爱吃肉食，这也是许多小孩子在餐饮上的通病，对蔬菜水果就不爱吃了，进而常出现便秘现象，让家长非常着急。那么，小孩不吃蔬菜水果便秘怎么办？

为了解决便秘，多吃一些含有纤维素的食物，即每天定量吃蔬果。早、晚可空腹吃，例如早晚各吃一个苹果，每餐之前吃一个香蕉。主食上不可过细,适当吃粗粮。晨起空腹饮淡盐水、蜂蜜水都对便秘有一定的缓解作用。也可配合腹部按摩、转腰，效果会更好。每天可多饮水,可帮助润肠、通便。另外，每天适当进行体力活动，强化体育锻炼,例如进行仰卧、屈腿等，都是不错的促进消化的方法。

定时排便很重要，每天坚持排便一次，排便时间一般控制在10分钟内，每次排便要排空。便秘严重时，在直肠内存粪多了,一些简单的方法效果不好，这是应该到医院去接受正规的治疗，遵医嘱使用开塞露，也可用洗肠器洗肠，把大肠积存粪便洗出。

小孩不吃蔬菜水果出现了便秘，是可以通过一些措施进行缓解的，在饮食上注意多调节，尽量每天让孩子多吃一些蔬菜和水果，多做运动。如果便秘是不是严重，应该及时到医院就诊治疗。