宝宝在五岁的时候，家长可能担心宝宝长的比较快，会有营养元素缺乏的情况，特别是看了广告，很多宣传宝宝补锌的产品，因此也想要给宝宝补锌，但是不想通过直接吃制剂补锌。那么，五岁宝宝补锌吃什么？

首先，如果五岁的宝宝，有缺锌的现象，那么家长可以在平时，给宝宝做一些猪肉、鱼肉、动物的肝脏、黄豆、花生、胡萝卜等食物吃，里面锌元素都比较多，宝宝吃了之后，有助于补锌，而且比较天然和健康，对宝宝的身体，不会有副作用。

其次，虾皮、紫菜、芝麻等食物，里面锌元素也比较多，在日常家长也可以给宝宝做一些吃。在做这些食物的时候，一定要做得软烂、好消化一些，让宝宝能够更好的消化和吸收，充分利用食物里面的锌元素。如果五岁的宝宝，缺锌的情况比较严重，那么家长可以考虑在医生的指导下，直接给宝宝吃一些补锌的制剂。

另外，家长最好还是带五岁的宝宝，去医院检查一下，看是否有缺锌，或者是营养元素缺乏的情况。在检查之后，根据结果，针对性的补充比较好。不要随便给宝宝补充各种营养元素，补得过多，对宝宝的身体健康也没有好处。