生长激素对于孩子有不小的影响，有很多爸爸妈妈都很关心生长激素的增长方法，以此希望自己的宝宝能够长得更高。所以，对于很多人而言，了解一些生长激素相关的常识都是很重要的，下面就让小编来给大家看一看：如何增长生长激素？

如何增长生长激素

应该多吃蛋白质，尤其是含有中”胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。

可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 

假如是因为生病的原因需要的话，最好找医生开药。

要长高饮食方面应注意什么

1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。

2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 

3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 

4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 

其实建议家长对于生长激素的追求不要太刻意，这样反而不好，因为有时候大量的体外补充某种激素，可能造成体内的相关腺体萎缩，从而自身的激素分泌不足，这样往往得不偿失。另外想要孩子长高的话，关键是抓住生长期，注意孩子的饮食并让孩子多运动。