父母都希望自家的孩子有个高挑的身材，身材矮小者想尽一切办法想要增高，由此催生了许多打着“让孩子增高不是梦”口号的增高医院。增高医院真的能帮助实现增高的愿望吗？怎样才能长高？

增高医院靠谱吗？

对于增高医院能否帮助长高，网上也是仁者见仁，智者见智，众说纷纭。不可否认地是，有些增高医院利用人体骨骼生长规律和一些科学的手段，确实能够帮助部分人实现增高的愿望，哪怕只增高一两厘米，也算是增高了嘛。

每个增高医院都会宣称自己的疗效很好，但是具体真的好不好，还是需要自己亲身实践才能知道。如果你真的特别想增高一点点，而且你的经济能力特别好的话，不妨可以尝试一下。

小编今天想告诉大家的是，不通过增高医院，已让可以实现你增加的梦想。具体怎么做呢？

长高的科学方法

爬楼梯法

你需要每天上下楼坚持爬楼梯，这样有助于你的骨骼生长；如果你不怕别人笑话，你也可使用这个方法效果会给好，单脚跳楼梯，一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持这样做，很快就会长高了。

做适量运动

男生可以做俯卧撑，女生可以做仰卧起坐，当然你最好也做其他的拉伸运动。每天早上起床后和晚上睡觉前做就可以了。

运动后吃钙片

运动后吃钙片在一定程度上可以促进骨骼的生长。我个人吃的是儿童食用的钙片，我当时想的是儿童食用的钙片的副作用小，后来想想，其实儿童食用的钙片更易于吸收，儿童钙片本身就具有促进长高的作用。

要想通过小编的这些方法实现增高梦想，唯一要做的就是坚持！同时还要注意运动后的营养补充，平时多吃些蔬菜水果，这些食物也有助于长高喲！