女性朋友在怀孕期间，有三样东西需要额外进行补充，就是叶酸、钙以及dha。这些都是孕期必需的物质，但是通过正常饮食是远远不够的，因此孕妇们必须要及时的进行补充。那么，孕妇几个月开始吃dha比较好呢？

女性在怀孕的时候，从3-4个月开始补充dha比较好。这是胎儿大脑神经元分裂以及成熟的时期，所以需要大量的dha。孕妇们及时的进行补充，就能为孩子打下良好的视力基础，而且对于大脑发育也非常有帮助。在宝宝们出生之后，宝妈可以继续服用dha，这能通过乳汁传递给宝宝。

孕妇们在选择dha的时候，首先看包装上的标志，看看它是否清楚，有没有国家审批的保健食品标志，比如是否有GMP认证标志。这些标志都是非常重要的，要是有的话，就说明是合格的产品，已经得到了关部门审批和认可的。

孕妇们还要看包装上的说明书，通常都会印着功效、含量、保健作用以及适宜人群等。孕妇们购买的dha，说明书上的保健作用必须是改善记忆。另外，大家还需要注意产品中dha的含量，应该选择含量达到50%以上的，并且要重视DHA和EPA的配比。