很多备孕的朋友都知道补充叶酸的重要性，叶酸能够很好的预防神经管畸形，一般情况下需要在怀孕前三个月开始吃，但很多孕产妇并没有准备备孕，只是意外怀孕，所以孕前没能服用叶酸，那么，孕前三月没吃叶酸怎么办？

如果孕前没有服用叶酸，也可以在怀孕后开始对叶酸进行补充，或者多吃绿叶菜等方式来通过食补的方式进行叶酸补充，所以不用特别担心，如果还是放心不下，可以到医院做B超进行检查，来观察孩子是否出现神经管畸形，一般情况下孕后补充叶酸也是有效的。

另外，除了补充叶酸，孕产妇在孕期需要注意的事项还有很多，如饮食方面，就要多补充钙和铁等微量元素，其他的营养也要均衡，但要避免重油重盐或生冷辛辣刺激性食物，平时多注意休息，结合适量的运动，对孕产妇和胎儿都有一定的好处。

因为孕期会有很多的不适症状，有些孕产妇会感到焦虑，这是正常的，所以除了身体方面，心理的健康也非常重要，孕产妇朋友可以适当的散步，看书，多晒晒太阳等，都有助于调节心情，而保持愉悦的心情，对胎儿的成长发育和孕产妇的健康都有好处。