相信不少人都出现过腰疼的情况，这有可能是劳累过度或者是腰部疾病导致的。女性朋友们在怀孕的时候，也非常容易腰疼。孕妇们可以采取一些措施，来改善和缓解腰疼的症状。那么，孕妇八个月腰疼怎么办呢？

女性在怀孕八个月的时候，很可能是身体负担过重导致了腰疼。这时候大家要调整个人的坐姿，比如在坐下的时候，应该先坐在椅子的边缘，而后再慢慢的扭动腰，需要把重心逐渐调整到臀部，等到坐好了以后，要注意保持肩部关节的挺直，而且大腿需要放平。

孕妇最好别长时间的坐在特别软的沙发上，这看起来很舒服，但是容易造成腰疼的症状越来越严重。孕妇们可以使用托腹带，这可以减轻腰部的压力，进而在一定程度上减轻腰部疼痛的现象。

孕妇腰疼还可以通过热敷来缓解，这是非常简单的，只要用热毛巾敷在疼痛的位置即可。这可以起到活血散淤的功效，而且还能够止痛。另外，进行穴位按摩也能缓解腰疼，大家可以对上髎、次髎以及中髎等穴位进行按摩，进而起到放松腰部肌肉减轻疼痛的作用。