怀孕十四周了，这个已经到了孕中期，这个时期胎儿对营养的需求还是很大的，所以孕妇要注意营养的摄入，毕竟要满足胎儿的不断发育。而且很多母婴店会向孕妇推荐DHA，让孕妇补充DHA。那么，孕14周可以补DHA吗？

孕14周，孕妇需要注意一下DHA的摄入情况，但是和一些母婴店说的不一样的是，这个DHA并不需要刻意地进行补充，实际上很多食物中就有DHA的。DHA对于胎儿的记忆力，还有注意力方面的发育确实有着很好的作用。

对于怀孕十四周的准妈妈来说，补充DHA是可以的，但是不建议服用一些制剂。只需要多吃点吃鱼。尤其是怀孕四个月到怀孕六个月的时候，这个期间的准妈妈的饮食要注意鱼的比重，尤其是一些海鱼，比如小黄花鱼，三文鱼，金枪鱼等。

在怀孕十四周的时候，准妈妈需要的营养还是很多的，不仅需要DHA，还需要铁和钙。所以从怀孕十四周要注意补铁，补铁要多吃铁元素丰富的食物，不仅有动物血，还有动物的肝脏，以及牛肉等。当然奶制品对于准妈妈来说也是个不错的选择。