奶水不足是很多宝妈都有的情况，其实奶水不足也是有很多原因的，当宝妈发现自己奶水不足的时候，为了宝宝的营养健康，一定要明白自己奶水不足的原因。那么排空乳房会促进乳汁分泌吗？

排空乳房和宝宝允吸次数对乳汁分泌是很起作用的，平时宝宝多吸奶，将多余的奶水使用吸奶器吸出来，都会促进乳汁的分泌，所以建议宝妈少量多次的给宝宝喂奶，然后宝宝吃不完的奶水可以吸出来，这样可以使宝妈的奶水增多。

宝妈的奶水不多和心情也是很有关系的，很多宝妈因为带孩子比较麻烦，劳累过度，都会导致奶水变少，所以家人需要多和宝妈沟通心情，然后帮助照顾宝宝，这样对奶水的增强也是很起作用的，平时还可以多给乳房按摩，以免有肿块出现，还可以促进乳汁分泌，缓解乳房疼痛。

宝妈营养摄取对乳汁分泌也是特别有影响的，像是牛奶、蔬菜、鸡蛋等等均衡摄取，保证营养均衡，不要偏食挑食，吃一些容易下奶的食物，像是汤类，鸡汤、鱼汤等等都是不错的，在喂奶期间回奶的食物像是山楂韭菜就有少吃或者不吃。