很多妈妈们担心宝宝的发育会不好，就会用母乳来喂宝宝，有些妈妈们想要在生完宝宝后身材立刻恢复就会吃得很少，有些妈妈们胃口会不好也会吃得很少，那么宝妈吃的少会造成奶水没有营养吗？

妈妈们如果吃的没有营养，那么产生的奶水就会没有营养，吃得少是可以的但是要有营养。营养要均衡，这样产生的奶水才能有营养，宝宝喝了才会健康发育成长。产后抑郁是处于哺乳期的宝妈们常出现的状况。产后抑郁，心情不好，会导致奶水分泌减少，所以宝妈们要学会调节自己的心情，休息好养足精神。营养很重要，缺乏营养肯定会导致奶水减少，所以宝妈们不要为了美而减肥，这样会导致奶水减少对宝宝们不利。

随着宝宝们的长大，可以开始增加辅食。宝宝们吃母乳的时间短，这个时候奶水也会减少，因为有了辅食，宝宝的奶水也少了很多。母乳和辅食互相补充。宝宝吃奶的姿势也很重要，吃奶的时候，要让宝宝大口含住乳头，嘴巴包裹住乳晕部分，这样能更好促进奶水分泌。奶的姿势也很重要，宝妈们姿势不正确，有时候也会导致奶水减少。