如果觉得自己的乳汁分泌较少，那大家其实看一下到底是哪些原因，选择正确的对待方法。如果乳汁一直分泌不足，宝宝营养吸收效率下降，往往会引起乳房失调以及宝宝发育不良等等问题。那奶涨回去了怎么追回来？

1、红糖加鸡蛋。奶胀回去了，要了解一下是不是缺乏某些营养，可以使用干净的毛巾，或是在家里用红糖加鸡蛋的方法，让自己的身体有充分的协调，加入少量的温开水，适当进行按摩，相信会有非常好的成果。

2、适当按摩。奶胀回去之后可以适当按摩，也可促进乳房的正常分泌。如果在按摩时，效果不是特别明显，可以用热敷和吸吮的方法，乳房可以有充分的刺激。如果长期都不注意这些方面的调整，那么压力就会越来越大，营养吸收的效果就会受到感染。

3、热敷的方法。因为有些人的乳房一直都处于较不活跃的状态，乳腺也出现了淤积的情况，如果要不采用任何方法，也许很难保证乳腺的活跃。要有足够的饮食，补充全面的营养，保障身体吸收，减少多种乳房负担和压力。