正常的情况下奶水分泌是通过宝宝吸吮对乳房产生刺激，在乳腺通畅，饮食合理的情况下奶水更加充足，可以提供宝宝的剂量所需。但是每个宝妈的情况都不同，有的宝妈还会出现涨奶的情况，那么奶水少不涨是没奶吗？

首先，涨奶是非正常的情况，是奶水分泌过多的警告。通常在供需平衡的前提下宝妈是不会出现涨奶的情况，而且乳房也会一直处在柔软的状态下。并不是不涨奶就没有奶，宝宝吃多少就会分泌多少，涨奶溢出的也通常都浪费掉了。

其次，在哺乳期间很多因素都会影响到奶水的分泌，比如情绪，心情不好直接影响到奶水分泌，导致乳腺淤堵。还有就是饮食不合理，作息不规律都是影响奶水分泌的重要因素。想要达到供需平衡就要合理膳食，保持越快的心情。

从科学的角度出发并不是不涨奶就没有奶，是达到了一个供需平衡的阶段，相对来说更加的健康。宝宝吃多少奶水分泌多少，不浪费，也不存在积奶的情况，也不会影响到宝宝的正常饮食，不用担心，保持愉快的心情按需喂养。