产后妈妈最担心就是乳汁分泌不足的问题了，因为妈妈的乳汁分泌不足，会影响到宝宝的吸收。严重的，也会导致宝宝发育不良。那么乳汁分泌不足的主要原因有哪些？有什么方法可以让乳汁分泌丰富？

1.休息不当

休息不当也是会让乳汁分泌不足的。因为产后，休息对妈妈来说是最重要的，如果休息不好，乳房也是没有乳汁可以生产出来的。身体也是乳汁分泌的重要原因的。所以产后妈妈，需要好好休息了，让自己保持好的睡眠状态。

2.饮食不当

饮食不当也会让妈妈乳汁分泌不足的。产后身体更需要补充营养，如果营养没有跟上去，乳汁也是很难分泌出来的。饮食是很重要的，因为乳汁也是需要依靠饮食来补充的。如果产后妈妈吃的饮食太过清淡的，这样乳房也是没有脂肪填充的，就更不会有乳汁了。

3.心情不适

很多妈妈都忽略了心情问题也会影响到乳汁分泌不足。心情也是最主要的原因之一了。如果心情不适的，很容易让乳汁越来越少，甚至是没有的。妈妈在照顾宝宝的时候，都会很容易心烦意燥的，其实只要调理好心情，乳汁自然就会变多了。