一般来说，生完孩子之后的妈妈是比较容易发胖，但是有一些是例外的，有一些妈妈则是越来越瘦，其实太瘦也不好，这样对健康不利，太瘦的人们看起来也不好看。那么，产后如何增肥呢？

相比减肥，增肥的难度是比较小的，其实很多人之所以会发胖，都是吃出来的，最好的增肥方法就是食物补充的方法，可以吃一些高蛋白的食物，也可以喝一些羊奶，牛奶。每天尽量吃4,5餐，而且要吃多一点，也要吃一些蛋糕，点心，也看吃一些花生，坚果等等。米饭也是很容易增肥的，小编建议可以吃一些米饭，当然一顿吃不了那么多，可以下一顿吃多一点。

与此同时，朋友们也可以选择一些针灸的方法，针灸是可以调整我们的新陈代谢的，一般比较瘦的朋友新陈代谢是比较大的，消耗也是比较大的，做一些针灸可以缓解这种现象。

其实在饮食的同时，也要注意锻炼身体，这样才可以增强身体的免疫能力，如果是吃很多，不运动的话，那么是很容易生病的。所以要重视运动，可以做一些瑜伽，也可以跑跑步。