对于处于哺乳期的妈妈来说，其实最重要的就是不要吃到回奶的食物。特别是那一种自己哺乳的母亲。那么究竟哪一种食物是有回奶效果，或者说搭配其他食物就可以起到回奶的作用。因此，桑葚和什么一起吃回奶？

如果是听说桑葚具有回奶的效果是一个错误的想法，因为桑葚是具有补血的作用，对于产后虚弱的产妇反而有帮助增强体质的作用。桑葚里面的钙物质还是很多的，还有铁质，维生素都可以增加乳汁的营养物质，传递给宝宝也可以增强宝宝的体质。

不过要是桑葚和麦芽糖，或者有的刺激的山楂、韭菜、花椒、还有味精、人参、菌菇类等一起吃，这一类本来就是具有回奶的效果，混合吃之后其实会加剧回奶的程度。同时还有其他的另外一类食物，例如、藕、木耳、巧克力、笋等，食用的时候就是最好可以避开。

桑葚事实上也是属于比较寒凉性质的，所以产后妈妈吃的时候也要适量，建议就是在饭后食用，这样子可以帮助肠胃的蠕动，让产后运动时间少的妈妈可以尽快消化。要是吃多了可能会影响食欲，还有可能导致脾胃的不舒服，所以适量就可以了。