哺乳期的女性，大多会非常注意自己的饮食和生活，因为在此期间不管出现了什么样的意外情况，都有可能影响到奶水分泌的状态，尤其是哺乳期的妈妈们不小心感冒发烧的话，还有可能引起回奶，那么，发烧回奶了怎么追回来呢？

1、频繁吮吸。很多妈妈们认为没有出现溢乳的现象就不给宝宝吮吸了，这样就才会让本来正常分泌的奶水自己回奶，所以，不管是否出现了回奶的现象，只要还想继续哺乳，就要让宝宝频繁、持续的吮吸，才可以让奶水持续分泌，因为奶水是在吮吸的情况下才会持续分泌。

2、适当按摩。当女性身体在出现疾病情况下停止了哺乳几天后，可以通过按摩的方式，来促进乳腺的血液循环，促进奶水的分泌，具体的手法可以参照催奶的按摩手法，这样的方式可以避免出现宝宝吮吸困难的现象，也会避免女性乳腺奶水堵塞的情况。

3、多进汤食。女性在出现了发烧的情况下，更需要多进食一些清淡的汤食，来帮助身体尽快恢复，同时在疾病恢复以后，也需要持续性的补充身体营养，来促进奶水的分泌，为持续哺乳做好准备。良好的汤食还可以促进女性的血液循环，促进乳腺的畅通。