很多妈妈会因为生产过程中的巨大波动，血液流失过多，而出现一些生理上的问题，比如耳鸣、头晕等症状。但是这些由于生产而造成的现象一般都会在产后的护理中得到恢复，而就有一些妈妈会需要更久的恢复时间。那么，妈妈在产后的耳鸣怎么可以恢复呢？

妈妈在月子的护理中，如果发现自己有渐变性的耳鸣现象，就是听力忽而一会儿好，一会儿不好，还有一些其他的声音的话。建议可以平时出现这样的现象的时候，按摩自己耳屏前面的穴位，也可以采取一些针灸的治疗法。平时的饮食中多注意补血，可以着重吃一些补血的食材，例如红枣、动物内脏、菠菜、黑木耳等。不要操劳过度，多注意劳逸结合。

妈妈们如果想要减少产后出现耳鸣的症状，就需要妈妈在平日里多做一些保健操来强健护理耳朵，比如可以按捏耳廓几分钟直至发热，也可以将两手掌心搓热，然后捂住两耳朵，再拔出，这种震耳的方法还可以用在出现耳鸣的时候。知晓一些保健操的做法后，妈妈们平时也要多注意让自己的耳朵放松放松，不要整天都听一些摇滚的乐曲、或是总是身处在嘈杂的环境中，而没有采取一些给耳朵隔音的措施。