许多女性生产后身体虚弱，再加上照顾孩子过于劳累，身体坐下毛病，比如坐月子出现腰疼的问题。难道这是坐下了月子病，听说月子病很难治疗，需要再次坐个月子才能好。这也是民间的一种说法，不足为信，那么，下面大家来看看坐月子里腰疼怎么办

坐月子里腰疼怎么办

坐月子期间，产妇需要有充足的睡眠，而且要确保睡姿正确，尽量让家人和月嫂帮忙照顾宝宝，这样可以减少半夜醒来喂奶或者是换尿布的次数，休息可以得到保证，这样才是避免腰疼，身体恢复的快一些。

产妇还要注意经期卫生，做好清洁工作。避免发生泌尿系统感染，若是经常卧床的产妇一定要适当活动一下腰部，然后偶尔下床走走，生冷寒湿的食物不要吃。

产后腰痛与哪些因素有关

1、骨盆韧带松弛

妊娠期间增大的子宫、胎儿还有羊水胎盘都会压迫到盆底神经、肌肉以及血管，导致腰骶部坠痛。然后连接骨盆、脊柱的韧带变得松弛，之后脊柱与骨盆的稳定性下降，就会出现损伤导致疼痛。

2、生理弯曲失衡

妊娠时腹部增大会成为生理弯曲失衡，想要身体平衡，那么，腰背肌紧张导致闭孔肌、梨状肌收缩，生产时因为拼命的用力，腰部增加了巨大的负担，可能会导致椎间盘突出。

月子期间若是如果没有注意，可能会坐了一些毛病，特别是腰痛比较多。那么，建议产妇一定要注意不要久坐也要注意不能久站。而且在生活中也要注意多吃一些有助于恢复的食物进行调养。总之，想要改善月子期间坐下的腰痛，一定要查找到原因，对症用药才能。