男性的精液其实就由精子和精浆混合构成的，而切中的精子主要是由睾丸产生，并且在附睾内生长成熟，最后通过输精管道输出体外，正常的精子应该是乳白色的，最近有男性发现自己精子颜色变化，感到有些担忧，想知道这是怎么回事，以及精子变黄怎么恢复正常？

如果男性发现自己精子颜色变黄了，首先应考虑是否长时间没有排精，如果男性禁欲时间较长，精子在精囊中停留的时间比较长，发生理化性质改变，再加上大部分的水分被吸收掉，所以精子的颜色就会变得偏黄一些，不过这是属于正常的现象，不用过分担忧，也不需要特殊处理的，只要排精间隔恢复正常，颜色也会恢复正常。

但如果精子颜色偏黄比较深，不排除可能有生殖道内有炎症，因此建议最好到医院做一下精液常规分析看看，确诊引起精子颜色变化的原因，以便能给予对症治疗，避免影响到男性精子的质量，对于生殖道内炎症治疗，可以使用抗菌消炎类药物或抗生素类药物进行治疗，当炎症消退后，精子就会正常。

除了药物治疗外，还需要配合饮食调理，多吃些含钙高的食物，如排骨、紫菜、虾皮、牛奶等，也可以适当的补充一些果糖，如苹果、葡萄、梨等，此外多吃些维生素C和维生素E丰富的食物，不仅可以提高身体的抗病能力，还可以提高精子的活力，这些食物对于精子的恢复健康很有帮助的。