女性来月经是需要调理身体的，虽然这是女性在正常不过的生理现象。可是这时候女性身体是十分脆弱的，如果没有进行合理调理和注意事项，就会导致身体出现各种各样的问题。那么，姨妈来了能不能吃海带？

月经期间吃海带自然是好的，而且海带热量很低，具有多种矿物质元素，还可以起到美白作用。月经期间的女性吃海带还可以排出身体内多余的毒素，让人体激素达到正常水平，从而让女性看起来更添活力。但是海带是凉性食物，月经期间还是要控制食用量。

吃海带注意哪些事项？

1、不要当主食：海带热量很低，并且营养丰富，对于减肥期间的女性来说，以海带为主食也是很常见的。但是，千万不可这样做，因为海带中还含有比较多的碘元素以及砷元素，长期食用则会造成中毒的情况。

2、不要立马吃水果：很多朋友都有这样的习惯，吃过一样东西后，不等胃部和身体休息，就开始进食另外一种食物。可是有些食物是不可这样进食的，像吃过海带后就不能立马喝茶或是吃酸性水果，不然会阻碍身体内铁的吸收。

3、不可长时间浸泡：海带长时间的浸泡会失去韧性。这也就说明海带已经发生变质不能食用。而且像一些体制偏寒的人群也不可食用海带。