宫寒是大多数女性都存在的病态，在宫寒的影响下，女性就很容易痛经。被痛经困扰的女性非常多，每个月来月经的日子都备受折磨，严重的影响了正常的学习和工作。其实这种症状可以通过饮食调理，那女孩宫寒痛经吃什么好？

说到缓解宫寒痛经，大部分女性都会先想到姜糖水，红糖姜水确实可以帮助女性减轻痛经的折磨。在来月经的前几天就开始喝姜糖水，直到月经结束，就能大大减少宫寒痛经的折磨。生姜和红糖都有温宫散寒的功效，平时也可以适量的喝一些，对子宫有很大的好处。

牛羊肉是饮食中常见的肉类，这两种肉类都是温补性质的，经常食用可以温阳散寒，最男性和女性都有好处。当归也是一种补气养血、温阳生精的中药材，用它来炖牛肉和羊肉都是不错的搭配，女性经常吃一些这种滋补菜品，对缓解宫寒痛经有不错的效果。

存在宫寒痛经的女性，在平时还可以经常的吃一些桂圆，也能帮助暖宫缓解痛经。新鲜的桂圆和干桂圆都是可以的，新鲜的桂圆可以直接食用。而干桂圆建议泡水喝，或者是煮粥食用，效果都是不错的。