女生平时都很喜欢吃零食。零食只是一个统称，具体零食的种类有很多。毕竟为了自己的健康着想，所以大家吃的零食都非常有营养。坚果就是常见的一种零食了，那么来例假的时候能不能吃坚果呢？

坚果是很有营养的食物，女性来例假的时候可以适当吃一点坚果。女性不用担心吃了坚果之后会让自己变胖，由于坚果里面的脂肪含量较低，所以不用太担心自己会变胖。另外坚果里面的矿物质含量很高，女性只要适当控制坚果的量，就可以让身体更加健康。

来例假时，女性除了要多注意饮食之外，还要保持充分的休息。有些女性平时会有健身的习惯，那么就要注意了，在来例假期间千万不要做剧烈的运动。剧烈运动的同时会导致流很多血，而且会加重痛经的症状。如果女性想要运动，可以选择散步或者逛逛公园，这些运动强度小，没大问题。

来例假时女性一定要多保护好自己的身体，不要用凉水洗澡。来例假时女性很容易出现痛经的症状，用了凉水洗澡之后就会加重腹痛，不要拿自己的身体来开玩笑。