很多女性在来月经的期间，情绪就会变得很敏感，感觉自己的腰部出现酸痛，这时候避免吃寒凉的东西，同时还要定期的对卫生巾更换，有些女性经血的数量很多，而有些人却很少，那么经期吃什么排血多一点。

1、每个月排出的月经，就是血液和子宫内膜脱落的液体混合在一起，属于身体里面的废物，所以在这期间，必须要及时排毒，才能帮助身体调理，可以选择吃红豆，这种食材里面含有丰富的铁质，镁元素和钙质，熬上美味的红豆粥，能够起到排毒的目的。

2、红糖具有很强的补血和活血功效，同时还可以疏通体内的淤血，帮助毒素排出，在月经期间选择喝红糖水，能够让身体的温度增加，帮助血液快速循环，在这时还要多吃甜食，有些女性容易出现食欲不振的现象，这时候还要多吃便于消化的面食。

3、这个时候女性要多喝温水，多上厕所，帮助身体里面多余的经血排出来，吃绿色的蔬菜和新鲜水果，保持营养的均衡，在月经周期里面是减少吃巧克力，这种食物会让女性身体变得虚弱，也不要喝浓茶和咖啡，很容易造成贫血症状。