孩子是一个家庭中最重要的成员之一，在父母看来，有一个健健康康的孩子也许比什么都重要，但现实生活中，会出现很多不健康的孩子，如果孩子不健康，则可能给这个家庭带来无尽的灰暗。如何生一个健康的宝宝呢？当然就是做好备孕了，但怎么备孕比较好？

首先夫妻在决定要宝宝时，一定要先调理好自己的身体，在自己状态最好的时候才能孕育出最健康的宝宝。饮食和作息时间都要调整好，早睡早起，合理膳食等等。通常妈妈们会服用叶酸，爸爸们不能吸烟喝酒。

再次要保持心情舒畅，现在又很多人急于要孩子，反而怀不上。等到心情平静之后，也许出去散个心，旅游一次，竟然不经意之间就怀上了宝宝，这就是心情的原因，越是急躁，越是紧张反而适得其反。

最后就是锻炼身体了，增强免疫力。在爸爸妈妈身体各项指标都达标的时候，孕育的小宝宝也都会特别强壮，早上可以慢跑，呼吸新鲜空气；晚上散步，平时可以爬爬山，多运动一下，当然也不能太过劳累。总之，备孕十分关键，愿所有的备孕女性都能生一个健康聪明的宝宝。