十月怀胎，妈妈们在怀孕末期时候，一般会出现分娩的症状。例如会出现有规律的宫缩，阵痛等症状。分娩的疼痛在疼痛等级里面是最为高的。那么，就会有一些妈妈有疑问：分娩阵痛怎么缓解呢?怎样才不会那么疼呢?一起来看看吧。

分娩镇痛是什么

分娩是人类正常继承后代不需要经历的过程。在邻近分娩时期，子宫收缩和紧张恐惧的心理会使得很多新生妈妈忍受不了而选择剖腹产。其实分娩的这种自然过程有利于减少产后出血，减少一些不利的情况的发生。

缓解分娩阵痛的方法

可以改变姿势：

(1)产道扩张：可以两腿张开跨坐在椅子上，这样也可以减少腰部负担，身体稍微前倾。

(2)靠卧姿势：可以采取枕头，坐垫等较软的物品帮助，减少分娩征兆带来的疼痛。

(3)借助墙壁：可以把手压在墙上，这样还有利于胎儿的出生降落。

(4)补充能量：在分娩的时候会消耗大量体力，注意适当补充能量。

(5)泡脚缓解：泡脚能够促进血液循环，有利于减轻疼痛。

减轻分娩阵痛的小技巧

分娩时候是子宫收缩来扩张宫口，从而逼迫胎儿从产道来到美丽的世界。妈妈们在 子宫收紧的时候不要过于紧张，好好放松自己 的身体，均匀呼吸，这样才能够减轻不适。千万不要按压或者捶打，这样反而会伤及子宫，严重可能会导致出血。

妈妈们分娩前后一段时间都会经历一段疼痛的时间，不过这是正常的现象，妈妈们要保持放松的心情，带着愉悦心情迎接宝宝的到来。如果实在忍受不了疼痛，一定要在医生的安排下采取一些措施，千万不要自己做一些可能会伤害产妇自己和孩子的事情，造成不可挽回的措施。