1、冷天早晨出门可带上口罩，保持口鼻的温暖湿润，减少冷空气的刺激。

2、早晨起床刷牙洗脸宜用温水，洗澡或洗发后，尽快擦干身体及吹干头发，马上把衣服穿好。

3、注意身体保暖，卧室的温度要适中，宁可偏热，不可太冷，睡觉时要注意身体特别是脚的保暖，早晨起床后可以用温热毛巾轻捂口鼻呼吸数分钟。

4、出门时注意避免接触花粉较多的公园，广场等。可以带上口罩，能够起到一定的防护作用。

5、保持居住、工作环境空气清静：注意工作、生活环境的空气清净，避免接触灰尘及化学气体特别是有害气体。

6、做好保暖措施：冬天要注意做好保暖的预防措施，由于气候转变极易感冒引发过敏性鼻炎。

7、清洁棉被：冬天夜晚睡觉的时候必定需要盖棉被，应注意保持棉被的干净，不干净的棉被会使得人吸入灰尘、病菌等。

8、多做户外活动：平时业余时间可参加体育锻炼，可以增强体质，提高自身的抵抗力，避免炎症侵扰。