有一些怀孕的妈妈说自己有时会出现胸闷气短的现象，也就是说，会有觉得呼吸困难的感觉，会感觉有东西压在了胸口上面，导致自己的呼吸有问题。这样气短的现象出现孕妇的身上，究竟是什么原因呢?该怎么做呢？

妈妈怀胎十月，宝宝从一个受精卵开始发育，可想而知发育的速度是很快的，到了怀孕的中期，宝宝的身体变化会导致妈妈体内的变化，增加了母体各组织、器官的工作量，使新陈代谢增快。这个时候妈妈体内因此母体会进行相应的调节，以满足对氧气的需求。孕期荷尔蒙的增加，尤其是孕酮的增加，可以直接影响肺，并刺激孕妇脑部呼吸中枢。氧气供应不够时，就可能会出现呼吸困难的表现，也就是气短。这时候妈妈需要保持镇定，慢慢适应这种改变，就会没事的。妈妈们具体可以怎么做呢？

1、  精神缓解。出现这种状况妈妈不要慌张，放慢生活节奏，调整心态、放松精神。慢慢适应这种改变。

2、  身体锻炼。适当的身体锻炼有利于调节情绪，增强体格。但是不可以过分勉强自己。累了就需要休息。

3、  饮食方面。避免增重过多。忌吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物，因为这类食物会增加体重，使气短情况更严重。

4、  环境。不要长期初于尘埃多的环境里。

宝宝在怀孕期间生长发育的速度很快，可能会让妈妈一些机能调节发生改变，这时候，妈妈们慢慢适应就好。