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哺乳期奶涨宝宝每次吃不完

哺乳期是一个非常重要的时期,对于妈妈和宝宝来说都有着非凡的意义。有一些妈妈们在哺乳期出现奶水很多的现象,而有一些妈妈则相反。那么,吃什么让哺乳期宝宝奶涨呢?产后没奶的原因有哪些呢?接下来,小编就为大家详细介绍一下。

吃什么让哺乳期宝宝奶涨

第一,虾仁炒豆干。大豆和虾肉都属于优质蛋白,简单的虾仁炒豆干,清淡爽口,最适合的月子期的妈妈下奶和恢复身体了。

食材:豆干2块、芹菜段适量、虾仁150克、大蒜1瓣、油2茶匙、盐1/2茶匙、酱油1/2茶匙。

做法:将食材洗干净,虾仁去虾肠。豆干切块。先倒入1茶匙油,将豆干炒熟。将芹菜切段,大蒜切成蒜蓉。将蒜末和芹菜段放入翻炒至断生。加入虾仁拌炒,调入盐、酱油,炒匀即可装盘。

第二,菌香蚝油牛柳。想要涨奶不长肉,定然别错过牛肉。高蛋白、低脂肪还补铁,月子妈妈多吃身体有益。另外,蘑菇也是富含优质蛋白的食材,而且含有的膳食纤维还能促进肠胃蠕动,让母乳妈妈消化好,吸收营养快!

食材:香菇200克、牛肉250克、芹菜50克、酱油1汤匙、蚝油1汤匙、料酒2茶匙、黑胡椒粉1/2茶匙、油适量。

做法:牛肉切成条状。切条的牛肉用酱油、料酒和黑胡椒粉稍微腌制一下。将栗子去皮,洗干净之后,放入蒸锅中蒸熟,然后取出备用。热油锅,放入姜片炒香,然后放入鸡肉,调入料酒,翻炒均匀。然后倒入适量的清水,调入酱油和盐,盖上锅盖,焖煮半个小时。半个小时之后,放入栗子和红腰豆一起,拌匀之后,接着焖煮半个小时。等到食材熟透,红腰豆、栗子煮软之后,即可出锅。

产后没奶水的原因有哪些

第一,乳腺出了问题。如果产后感到乳房胀大和肿痛,但乳汁就是出来的话,那就要考虑有乳腺管不通的情况了。乳腺管不通常常是由于乳腺管当中存有毛絮或者是炎症引起。应及时请医生疏通乳腺管。

另外,产妇乳房发育不良或者乳头凹陷,也会导致没奶水的情况。

第二,身体虚弱。产妇在分娩时失血过多,再加上本身体质虚弱的话,就会导致奶水久久不下,没奶水的情况。这时一定要让产妇好好休息,同时在乳腺管通常的情况下进行,注意饮食调理,多喝些富含蛋白质的汤水,让产妇尽快恢复身体机能,奶水会慢慢回来的。

以上便是小编为大家介绍的关于哺乳期奶涨宝宝吃不完的一些内容,希望对大家有所帮助哦。在这里,小编建议孕妈妈们怀孕期间要健康饮食,保证睡眠充足,这样一来宝宝才可以健康发育成长,快高长大。

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