宝宝出生时骨骼都是没有完全长开的，所以抱着他的时候就需要小心一点，相信新手父母就很有同感了。整个婴儿时期，宝宝从学会爬到学会走路，就是骨骼发育的一个表现，在这个期间，补钙就成为了重要的事情。那怎样给7个月宝宝补钙呢？

维生素D进人人的血液后能帮助吸收食物中的钙，可以预防和治疗小儿佝偻病。而7个月宝宝维生素D的来源有两种。

1、皮肤的光照合成 这是人体VD的主要来源，光线中的紫外线照射皮肤，会使皮肤中7-脱氢胆固醇转化为VD。

父母可以经常带宝宝去户外活动，宝宝晒太阳的时间最好在早上9-10点及下午的4点左右为宜。每次晒太阳时间的长短可1-2小时，或每次15-30分钟，每天数次。也可晒一会儿到荫凉处休息一会儿。

值得注意的是，晒太阳时不宜空腹，宝宝若出汗可喝些白开水补充，晒前最好不要给宝宝洗澡。

2、食品中的VD 是婴儿VD的外源性来源，天然食物中VD含量很少。所以要从天然食物中获得足够的VD几乎是不可能的。随着强化食物的普及以及VD制剂的广泛应用，婴儿可从这些食品中获得充足的VD。

关于宝宝补钙，妈妈们可以在选取奶粉的时候关注一下，在平时的生活中可以适当地去晒一下太阳，但是不要再正午或者阳光猛烈的时候外出太久。