一周岁的宝宝是挖掘运动潜能的敏感时期，这个时候让宝宝学习翻跟头好处多多，不仅有助于培养宝宝的运动兴趣，还有助于促进宝宝大脑发育。那么，一岁宝宝翻跟头需要具备什么身体素质基础呢？又有哪些注意事项需要谨记呢？接着往下看吧！

一岁宝宝翻跟头的身体素质基础

第一：拉韧带，因为你的柔韧性不好的话，翻跟头的时候会弄伤自己的。

第二：练臂力，如果你的胳膊没有足够的力气，是无法支撑身体的。

第三：腹肌也是很重要的。

学翻跟头要慢慢来，不要动作过快，过急，以免扭伤宝贝稚嫩的手脚。家长牵拉宝贝的手部时要注意力道，并且随着宝宝动作的发展要相应改变用力重心。一个循环的次数保持在3-4个跟头为宜。饭后不宜运动。

宝宝学翻跟头的适合时间

其实只要宝宝身体具备，且自己自愿做翻跟头的动作时，家长可以帮助宝宝进行一次翻跟头的动作，这样既可以满足宝宝对运动的希望，同时也可以培养宝宝运动的兴趣。

当宝宝在学习翻跟头的时候，父母可以在旁边加以帮助他(她)完成动作，如果宝宝自己完成了翻跟头的整个动作，父母可以恰当的给予宝宝表扬如：“我的宝宝，会翻跟头了，真棒啊!!!!!”等，如果宝宝得不到一种关注(表扬)同样也会挫伤宝宝的积极性。

要是宝宝不喜欢翻跟头，家长也不必可以训练宝宝，因为这个时期的宝宝各方面发运还不是很完善，过度的运动会使宝宝感到很累，引起宝宝的哭闹反抗。

宝宝学翻跟头的注意事项

1、小心别让宝宝摔到或撞到旁边的桌椅，使宝宝受伤。

2、注意1-2岁宝宝翻跟头一次应为2-3个。

3、宝宝的头部发育尚未完善，因此翻跟头时因注意别让宝宝头部触到，以免受伤。

宝宝学习翻跟头可以锻炼孩子的身体灵活性，同时促进宝宝大脑发育，让宝宝在运动中变得更聪明。但是，家长需要注意的是，如果孩子不想学就不要强迫孩子，同时，一定要注意孩子的安全，防止撞伤。