3个月的宝宝每天睡眠时间大概16到18个小时，这个时候孩子的神经系统发育不完善，很容易一点声音或者不适导致睡觉不安稳，其实很多时候这都属于正常的生理现象。那么，3个月宝宝睡觉不安稳怎么办呢？

1、检查一下孩子的休息环境

3个月宝宝晚上睡觉不踏实，多半是由于休息环境的不舒适造成的，比如说过热，过冷或者潮湿等等，或者是母亲是否挤压到了孩子，有的时候母亲怕孩子着凉，把孩子裹得严严实实，弄的孩子额头上出了汗，孩子会感到非常的不舒服，他本身又不会改变体位，所以就会出现不停地扭动，这是对于不舒适的感觉的一种自然的反应，这时母亲只需把包裹孩子的小褥子稍微松开一点就好了，也就是说孩子睡觉不踏实多半是由于环境的不舒适造成的，因此做爸爸妈妈的不要过分担心。

2、孩子对外界环境的变化更为敏感

很多年轻妈妈在抱怨，3个月宝宝晚上睡觉不踏实，稍微有一点动静就立刻惊醒，是不是受到什么惊吓了呀，其实这也是与孩子的发育特点有直接关系的。婴幼儿的神经系统还没有发育完全，所以对于外界的事物普遍敏感。因为他的兴奋中枢和抑制中枢还没有达到顺利自我调节的程度。这时对外界的刺激更容易产生应激，这时候妈妈尽量不要改变孩子的环境。同时减少一些轻微的刺激，慢慢就会好了。

最后提醒各位家长，尽可能给孩子营造一个安静的环境，可以让宝宝更有安全感。科学早已证实，幼儿生长所需要的生长激素是脑垂体在睡眠过程中分泌的。宝宝睡得好才长得好，这是大家的共识。