紫菜是日常生活中经常食用的一种海藻食物，通常会用紫菜做紫菜蛋花汤或者寿司。而食用紫菜对人体有很多好处，它具有降血脂的功效，可以降低人体胆固醇的含量和防止血栓的形成，那么儿童可以经常吃紫菜吗？

儿童是可以适当吃紫菜的，紫菜里面含有的营养元素比较丰富，比如还有大量的锌铁碘等各种营养元素，一般6个月左右宝宝就可以适当的吃点紫菜，但是需要注意最好不要多吃，如果多吃可能会出现消化不良等症状。

紫菜里面含有的维生素和矿物质比较多，特别是维生素 B12、B1、B2、A、C、E等。它所含的蛋白质与大豆差不多，是大米的6倍;维生素A约为牛奶的67倍，核黄素比香菇多9倍，维生素C为卷心菜的70倍。还含有胆碱、胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、碘等。

但是紫菜的含碘量很高，儿童适量吃一些可以补充碘含量，但过犹不及，吃太多可能会引起甲状腺方面的疾病。而且一般有甲亢的人是不建议吃紫菜的，因为其含有丰富的碘元素，是甲状腺激素的原材料，容易加重甲状腺功能亢进的症状。所以常吃紫菜是很有好处的，只是要适量。