每个步入了青春发育期的女生都会有月经来潮，但是也有的女生虽然有了月经却并不规律，而且行经血量也不多，如果长时间存在这种情况也会让家长比较担心。那么，14岁女生月经量少该怎么办？

1. 女孩子14岁正是月经刚来潮不久的年龄，此时出现的月经量少，主要因子宫发育并为十分完善，同时处于青春发育期，体内的各种激素分泌水平并不平衡，因此，月经量少并不需要刻意调理，而是需要暂时观察。随着年龄增长性腺轴发育完善，月经来潮规律建立后，月经量也就会逐渐正常。

2. 青春发育期的女孩子要注意卫生，生活起居要有规律，不要熬夜，调整好心态，对身体健康发育会有益处。如果长时间的过度疲劳，生活不规律，都会对正常月经周期规律的建立有不良影响，所以在日常生活中也要从这些方面多加注意。

3. 女孩子平常饮食方面需要多吃富含蛋白质，钙元素、铁元素含量丰富的食物，比如猪瘦肉、牛奶、蛋类、羊肉、牛肉、坚果类食物，绿叶蔬菜和时令果蔬等，以保证摄入营养全面均衡，有利身体健康发育。