睡，一直是我们的日常的一些作息，相信是任何人无法跳脱开来的一件事。所以如果说遇到了失眠的情况的话，肯定是非常苦恼的，特别是对于明天还是有工作和读书的人群来说就比较难受了。那么，对于十岁儿童失眠应该如何缓解呢？

十岁儿童失眠怎么办

想要改善失眠的情况的话，这就要养成良好的生活规律。可以采取以下的方法来调整：

1、要养成良好的睡眠习惯，同时也需要保持自己房间的卫生情况，创造一个安静的环境，让自己能舒适的睡着。

2、在睡前要注意不要喝一些能够提升的物质，像是喝茶和咖啡等饮料都是十分可能导致孩子睡眠的因素。同时十岁的孩子能不让其玩手机就尽量不要玩。

十岁儿童为什么会失眠

十岁的孩子，相对于来说还是没有那么多的烦恼，因为这个年龄段还是挺无忧无虑的一个存在的。而为什么会失眠，这个就是需要家长们的深层次沟通，是不是在学校遇到了什么事，或者同学的排挤之类的问题，都是需要家长去深入了解并且及时的沟通。毕竟，对于孩子来说开解不像大人一样思维已经固定了。

我们对于影响自己作息的因素，就应该在根源处去解决这样的问题，不然的话只会越来越困扰了自己。尤其是对于儿童来说，在这个应该健康成长的年龄段更是应该无忧无虑的成长着，所以对于家长来说也没有必要就在工作身上下功夫，孩子有时候也是需要开导的。