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治疗痛经的最佳方法

在女性月经的期间,会有一部分的女性出现腹痛的情况,而月经过后,这种情况也就随之消失,这就是痛经了。在痛经的时候,为了缓解痛经,很多女性都会选择吃止痛药,但止痛药智能缓解一时的痛苦。今天小编就来给大家介绍痛经治疗的最佳方法。

治疗痛经的最佳方法

1、食疗

乌鸡汤 ,雄乌骨鸡500克,切块,与3克陈皮,3克良姜,6克胡椒,2枚草果,适量葱、醋同煮炖烂。吃肉,喝汤,每日2次。

2、服用维生素

B族维生素对于缓解经前紧张症有明显的疗效,而其中B6最为重要,能够稳定情绪,帮助睡眠,使人精力充沛,并能减轻腹部疼痛,香蕉中含量较多,痛经女性不妨多吃一些。

3、运动疗法

治疗痛经的运动方法能调节人的神经系统功能,增强新陈代谢,促进盆腔的血液循环,防止子宫瘀血,从而达到治疗痛经的目的。这些运动有1.膝胸运动;2.扭腰转臀; 3.叉腰摆腿;4.叉腰下蹲;5.捶打腰骶;6.按摩小腹;7.伸腿抬臀。

怎样预防痛经

1、均衡饮食。日常多吃一些蔬菜,少吃垃圾食物,在经期的时候可以适当的吃点甜食缓解经期疼痛的感觉。

2、经期不要喝咖啡,不要喝太浓的茶,这些饮料值都会使人的神经变得紧张,从而引起经期不适的感觉。

3、避免生气,女性处于经期的时候要学会调理好自己的情绪,避免情绪起伏过大,避免过悲,或过怒。

4、喝点红糖,红糖对于女性来说可是一个好东西,经期的时候,女性可适当的喝点红糖。

5、注意保暖:由其是痉挛及充血的骨盆部位更要做好保暖的工作,日常尽量少穿露背装,保持腰部,腹部,脚部的温度。

在生活中,很多女性对于痛经存在着一些误解,她们会认为只要忍一忍就过去了,甚至会有婚后不在痛经的说法。其实痛经产生的原因有很多的,如果不想要每月都出现痛经的情况,就要好好地进行预防了。以上就是小编介绍的痛经的相关内容。

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