中国是一个有5千年悠久历史的国家。在它漫长的发展过程中，古代人民根据生产需要创造了一个个节日。其中，24节气是我们传统文化的一个重要标志。在我国众多的节气中，立秋，是到现在为止，我们还常常能听到的一个节气。那么，立秋具体是什么时候开始的呢？立秋有什么要注意的呢？

立秋，是中国二十四节气之一。它是中国传统节气中的第13个。立秋是秋天的第一个节气，它的到来，就表示秋天到来了。所以，立秋是秋天来临的标志，立秋以后，我们就进入秋天了。

立秋，我们需要注意以下几点：

1、不宜温补

古语有云：春夏养阳，秋冬养阴。意思就是说，春夏适合温补，秋冬适合滋阴。秋天这三个月是不适合温补的，特别是秋分以后。

2、睡觉宜“头向西”

《云笈七签》提到：“秋宜冻足冻头，卧以头向西，有所利益”。意思是说，秋天手脚受凉没有关系，睡觉的时候，应该头朝向西面，这样比较好。

3、老人不吃秋收新稻谷

《养生书》说：“秋谷初成，不宜与老人食之，多发宿疾。”意思是说，秋天收获的稻谷，不适合给老人食用，容易引发旧病。

4、贴秋膘

贴秋膘是流行于民间的一种做法。这一风俗相信会深受现代吃货们的喜欢。贴秋膘的意思就是说在秋天要大吃特吃。因为夏天三个月没有什么胃口，大家的体重都会下降，所以秋天要补回来。有些地方在立秋这天会炖肉烤肉烧肉等，以此来贴膘。

以上就是关于立秋要注意什么的一些小知识。主要都是一些古书上的说法。虽然其科学性值得考究，但它作为我国的传统文化长久存在于中华大地上，在其科学性被确定之前，把它当成一种民俗来作为生活趣味来传承也未尝不可。