很多家长会比较重视孩子的成长，尤其是一些自身身高条件比较一般的家长，都会希望自己家的孩子能够长高一些，以免个子不高会对未来的生活造成不好的影响，但很多家长却并不清楚该怎么做，那么，怎么才能帮助小孩长高？

帮助孩子长高首先要注意补钙，多补充钙质以及维生素D，钙质充足才能够让孩子的骨骼更好的发育，多吃一些蛋白质含量比较高的食物，如豆制品，牛奶，以及肉类，也都对长高有好处，但要注意的是，其他营养的均衡也很重要，否则也会影响孩子发育。

除了饮食方面，平时一定要保证充足的睡眠，因为孩子长个子一般都会在孩子睡眠的时候发生，所以充足的睡眠是长高的关键之一，除此之外，多运动，尤其是跑跳类的运动，也都有助于长高，平时家长可以多陪着孩子做一些体育锻炼来帮助长高。

当然，孩子的身高最关键的还是遗传，所以如果努力过后孩子依旧没有长高，也请家长们放平心态，孩子的健康才是最重要的，毕竟身高等条件并不能决定孩子的一生，不要让孩子因此产生焦虑的情绪，以免对孩子的心理健康状况造成影响。