睡眠对健康非常的重要，在人们睡眠不佳的时候，不仅会使人没有精神，还会降低免疫力。通常来说，小孩的睡眠时间比较长，尤其是婴幼儿，睡眠的时间要比成年人长很多。那么，五岁小孩一天要睡几个小时呢？

五岁小孩没天睡11个小时比较合适，家长们必须要让孩子有充足的睡眠时间，这对宝宝的发育很有利。因为在睡眠中，可以分泌生长激素，这是身高增长不可缺少的物质。睡眠时间过少的孩子，在身高上就可能会低于同龄的孩子。

通常在到了晚上9-10点的时候，便需要让孩子上床睡觉了，要保证孩子在夜间睡10个小时左右。在白天的时候，可以午睡1个小时，这样孩子的睡眠时间就比较充足了，有利于宝宝的身体发育。

养成规律的作息时间，对于孩子的健康是非常有利的，如果小孩子经常熬夜的话，就会让免疫力降低，还可能影响到身体发育。另外，家长们还需要注意孩子的睡眠质量问题，应该营造良好的睡眠环境。而且在孩子睡前，就不要玩游戏了，以免让孩子是神经过于兴奋而无法入睡。