孩子是很容易生病的，这与孩子的抵抗力不强是有很大关系的，所以在孩子成长的过程中，很多家长都是很重视对孩子的照顾，这样孩子可以少生病的，这样有助于增加孩子的抵抗力，还有免疫力的。那么，怎么增加孩子抵抗力和免疫力？

想要增加孩子的抵抗力和免疫力，一定要从孩子的体质上入手，所以这就要求家长注重孩子的日常运动。家长一定要注意定期带孩子进行运动，适合孩子的运动还是很多的，有慢跑，散步，还有游戏，各种球类运动等，都是很适合的。

但是孩子很小，家长在增加抵抗力和免疫力的时候一定要注意运动的强度，剧烈的运动这些是不适合孩子的，否则会影响到孩子的呼吸。而且剧烈的运动，有时候也会很容易让孩子出汗的，这样一来就比较容易受凉的。

当然科学的，健康的饮食，这个对于增加孩子抵抗力和免疫力是很有重要的。合理的饮食有助于孩子摄入足够的营养，当然家长还要注意孩子微量元素的补充，比如锌元素等，给孩子补锌要让孩子多吃一些大豆，鸡蛋类的食物。