孩子的健康是很多父母都非常重视的一个问题，对于还在成长中的孩子来说，任何一个阶段都是很重要的。其中大脑的发育更是重中之重，因此很多父母会想要给孩子吃一些东西来补脑，那么5岁小孩吃什么补脑呢？

一般来说，鱼补脑的效果会比较好，因为鱼里面的不饱和脂肪酸握所含量是很高的，大约比肉类高10倍左右。特别是海鱼，可以很好的促进孩子神经细胞发育，有较好的健脑作用。适当的吃一些海鱼，可增强和改善儿童的记忆力。

如果要给孩子吃鱼，一定要选择鱼刺较少的鱼。另外，为了不让食物营养流失，建议鱼类最好是能以清蒸或炖的方法。如果孩子比较小要吃，吃的时候注意千万别让鱼刺卡住他的喉咙。除了鱼以外，鸡蛋、核桃、虾皮等食物对于补脑也有比较好的效用。

鸡蛋中的营养也很丰富，每天一个鸡蛋能够帮助提高记忆力。长久以往，不仅可以强身健脑，还能使孩子在学习中精力旺盛。所以家长可以每天早上的时候给孩子煮个鸡蛋，如果孩子不喜欢吃水煮蛋也可以蒸蛋给孩子吃。