免疫力对于每个人来说都是非常重要的，免疫力强才能阻挡疾病对身体的侵害，才能抵御外界的各种病毒和细菌，如果自身免疫力低下可以通过饮食进行调理，没有副作用，那么，就来看看自身免疫力低下怎么调？

增强自身免疫力，饮食上多吃些瘦肉、豆制品、蛋奶、鱼等高蛋白的食物，多吃些新鲜的蔬菜水果，每天做些运动，增强心肺功能，促进血液循环，提高免疫力，多喝水，保证充足的睡眠，不要熬夜，不要过度紧张。只要身体素质还可以，最好是通过饮食和运动来提高免疫功能。

孩子出现免疫力低下，也是需要适当的补充蛋白质，同时要及时补充微量元素和维生素，并且要进行适当且规律的运动，增强体质，提高免疫能力。免疫力是人体的防御机制，可以抵抗不良因素的侵袭，具有维护体内环境稳定的能力，宝宝出现免疫力低，可能是因为出生时免疫功能发育不完善。在孩子的饮食上注意合理搭配，保证营养，及时根据天气给孩子增减衣物，避免孩子出现感冒，造成细菌病毒入侵，引起其他类疾病的感染。