随着孩子逐渐长大，能吃的东西比较多了，而且现在饮食方面的选择很丰富，不少孩子喜欢吃炸鸡腿鸡翅这类东西，虽然这类油炸食物是很多孩子喜欢的，但吃多了反而容易发胖，尤其是腹部的肥胖会更明显，这不仅影响孩子的身材，对身体健康也是会带来一定损害的，那么，儿童怎样减肚子上的肉？

儿童可以通过控制饮食减肚子上的肉，高热量的食物中含有大量的脂肪，这些都是引起肥胖的因素，而且孩子对脂肪的吸收有限，如果消化不完的话，脂肪就会堆积在胃肠道内，从而导致腹部的肉增多，所以平常就要减少高热量食物的摄入才行。

孩子的自控能力比较差，面对好吃的食物就忍不住吃很多，甚至有暴饮暴食的现象，长期如此也容易导致肥胖，还有的孩子平常不喜欢吃饭，反而是零食吃的比较多，三餐也不按时进食，这种不良的饮食习惯也要改掉才行，避免肚子上的肉堆积。

蔬果类的热量都比较低，而且含有膳食纤维，吃完后有一定的饱腹感，所以孩子平常要多吃些蔬菜水果，以起到一定的减肥效果，有些孩子肚子比较大，和便秘也有一定的关系，所以多吃新鲜蔬果还可以预防便秘。