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秋季儿童早餐适合吃什么

秋季气候宜人,秋高气爽,也是孩子成长比较快的季节。与炎炎夏日不同,儿童的食欲也会好许多,家长一定要给儿童合理安排饮食,尤其早餐要安排丰盛一些。那么,秋季儿童早餐适合吃什么?

家长可以给儿童准备胡萝卜鸡蛋饼,因为胡萝卜中有丰富的维生素,儿童经常吃一些对眼睛的发育有好处,同时还可以增强免疫力,有抗过敏以及促进排便的作用。制作鸡蛋饼也非常简单,只需将胡萝卜擦成细丝,然后与鸡蛋、适量的面粉以及少许的盐搅拌均匀,然后用平底锅烙成饼就好。

吃一些豆制品有利于儿童的成长,豆制品里含有丰富的蛋白质、脂肪以及人体必需的元素,适合秋天给儿童吃。家长可以早餐制作豆浆给儿童喝,要让大豆充分浸泡然后打出来的豆浆口感比较好,大概需要浸泡十个小时左右,打好的豆浆放少许的糖,儿童都比较喜欢喝。

秋季适合儿童吃的食物还有许多,比如莲藕、菠菜以及花菜等等。家长可以给儿童煮蔬菜面,搭配一些瘦肉丝。然后也可以煮一些简单的白粥,或者是打一些苹果汁都是可以的。

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