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儿童如何提高免疫力

有些儿童免疫力较差,很容易就生病,三天两头让家长带着往医院跑,补品吃一大堆,营养品又吃一大堆,可还是没能起大较大的作用。儿童的身体健康关系到他一辈子的事情,是不容忽视的。那么,如何提高儿童免疫力?

提高儿童免疫力可以从饮食习惯和生活习惯两大方面着手,下面几点可以参考一下:

1.家长可以增加儿童户外活动量,多呼吸公园的新鲜空气,锻炼身体。有些家长担心儿童受凉,天气一转凉就不让出门,但在这样的保护下,儿童的呼吸道得不到冷空气的刺激,反而更容易感染疾病。

2.给儿童适当的增加体育锻炼是很重要的。可以跑跑步,跳跳绳晒晒太阳,多做一些运动既有补充天然维生素D的作用,对儿童的智力发展也有好处。经常进行室外活动的儿童食欲好,对提高抵抗力有帮助。

3.家长可以适当给儿童补充微量元素和维生素,同时注意均衡饮食,全面增加营养。应该多给孩子饮水,吃些蔬菜和水果,饮食要粗细搭配,合理搭配,多样化饮食,不同食物其营养素的含量不同,只有多样化饮食,才能让孩子摄入全面的营养,增强抵抗力。

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