在带宝宝的时候，很多家长都是特别小心的了，尤其是饮食方面总是变着法来煮，就害怕宝宝挑食出现缺乏微量元素的问题，宝宝身体需要的微量元素比较多，其中宝宝缺少锌以后会影响宝宝的食欲。那么，五岁宝宝缺锌怎么办好呢？

宝宝因缺锌以后会出现厌食症、异食癖等症状，对于缺锌的宝宝应先检查血液中锌含量，并根据宝宝身体缺乏的情况进行补锌，切不可把锌类药物当营养滋补品。

如果宝宝身体缺锌实在太严重了，而妈妈又想快速的帮助宝宝补锌，那么可以进行药物补充。药物锌剂就是其中比较好的一个选择，但是一般不赞同这样给宝宝补锌，宝宝补锌应该通过食补比较好，这样比较天然，不会出现补过量的情况发生。

食补的话要注意，也不要长时间吃些精致东西，应该给宝宝搭配好营养，要多吃点蔬菜，三餐一定要搭配好，改掉宝宝挑食的坏习惯，注意粗细搭配。也要多吃吃粗粮的，宝宝缺锌要慢慢来不能急。

生活中含锌多的食物要瘦牛肉、羊肉、猪肉、鱼、鸡心、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、牡蛎豆类、花生、小米、萝卜。