天气转变或者衣服穿少了，吹风受凉，玩耍流汗后又直接吹空调等等，这些情况下，小孩子可能会比较容易生病，需要家长加强护理。不过，也有的小宝宝处于一样的情况却没有生病，原因和个人的体质不同有一定的关系。那么，小孩抗力差吃什么？

小孩抗力差，可以多吃一些富含维生素c的食物，增强抵抗力。另外，平时注意适当多进行一些户外运动，增强体质。通过改善饮食，调整饮食合理均衡。并注意适当的补充钙质，多晒太阳，增加钙质的吸收。必要时进行微量元素的检测，根据检测结果确定服用药物进行调理。

小孩子体质不好，抵抗力差，一定要保证孩子从食物中补充充足的营养素。也可以让小孩子吃一些牛初乳粉，对提高孩子的免疫力效果特别好。而且可以补充孩子生长发育所需要的营养素，可以减少孩子的患病率。另外还可以给孩子补充一些矿物质。

吃的食物要适量均量，避免小孩挑食偏食。多吃一些新鲜水果和蔬菜，必要的肉类也应该摄入。蛋、奶还有豆制品等也是不错的选择。不要偏颇于某一单一的食物，避免某些营养素摄入不足。同时，选择一些益生菌类的奶制品，能够调节宝宝的肠道功能，改善免疫力。